- SUUPERMAN

• 
  
• Sluta fokusera på det du inte gillar hos dig själv. Tänk inte negativa tankar om dig själv eller din förmåga som tex: Det är ingen ide för det här fixar jag aldrig. Det här kommer aldrig att gå. Eller "jag hatar mitt utseende". Jag så fet och ful. Hur skulle du reagera om dina kompisar sa så om sig själva? Förmodligen skulle du inte tycka som dem.

• Undvik ”energitjuvar”. Till exempel kan det vara personer i din omgivning som genom saker de säger eller hur de uppför sig mot dig får dig att känna dig dålig och deppig. UMGÅS INTE MED SÅNA PERSONER. Eller försök berätta för dem hur du känner dig när de säger som de gör eller uppför sig som de gör. Jag har alltid sagt att man kan inte se ner på en person pga hur de ser ut men däremot pga hur de uppför sig.

• Många väntar med inköp tills de känner sig mer nöjda med sig själva. De tänker tex köpa de där jeansen när de gått ner några kilo. GÖR INTE DET! Köp de kläder du vill ha nu. Vänta inte utan skaffa de kläder som du vill ha och i den storlek du har nu. Då känner du dig både gladare och mer självsäker.

• Ta åt dig av den positiva kritik du får och positiva kommentarer. Det är lätt att ta åt sig av negativa kommentarer. Gör inte det om inte det är konstruktiv kritik som du kan ha nytta av. "You know when your famous when people you dont know or never have met “hates” you"

• Sluta upp med att jämföra dig med andra. Det kommer alltid finnas någon som är snyggare, smalare, intelligentare och roligare än vad du är. Fråga dig i stället vad det spelar för roll.Uppmuntra istället dig själv med att tänka på de saker du är bra på, bara du tänker efter lite så kommer du säkert på en massa saker.

Tre namn jag skulle vilja vara döpt till:
Lea, Nea, Sanne

Tre saker jag gör dagligen:
Borsta tänderna, Röker, Lyssnar på Musik

Tre tillfällen jag ofta gråter:
När jag blir sårad, När jag får hårspray i ögat och när jag blir förbannad!

Tre filmer jag aldrig får nog av:
Mamma Mia, Grease & Byhåla 1&2 - ronny & ragge!

Tre saker inte många vet om mig:
Jag bor i fosterfamilj. Jag Har Blått hår, Va i hultsfred för första gången i mitt liv igår ;D 
Tre saker jag gärna gör när jag är ensam:
Musik på högsta volym, dansar & sjunger massvis, vara olydig! ;D

Tre program jag gärna tittar på:
CSI, House, Scrubs

Tre saker som jag är utomordentligt bra på:
Att skriva, säga ifrån, lärt mig att ha roligt!

Tre saker som jag skulle vilja lära mig:
Lära mig Photoshop, Skrivteknik, Köra bil.

Tre förebilder:
Min mormor, WaxAnn, Gurgeldoris!

Tre saker jag har om 10 år:
Jobb, Bra boende, Snygg bil!

Tre ord/uttryck jag tycker bör användas mer:
Alla är lika mycket värda.

Tre personer som jag skulle vilja besvarade samma frågor:

Gurgeldoris, Alexander, Moa!

Tre avslutande övriga grejer:
1. Var dig själv!

2. Ge inte upp förens du har det du har fått!

3. Behandla andra som du själv vill bli behandlad!

Det finns några saker som kan göra att man går upp åtskilliga kilon i vikt mycket snabbt, bara på ett par veckor. Dessa inkluderar preventivmedel av olika slag och läkemedel såsom t.ex. antidepressiva (SSRI men även t.ex. Mirtazapin). Men det är naturligtvis ingenting att rekommendera som medel för ren viktuppgång och det är inte naturligt för kroppen.

Är du underviktig och vill kunna gå upp i vikt snabbt utan att träna och utan att lägga om hela din diet så finns det faktiskt ett sätt. Proteinpulvret Ultra Mass är ett kosttillskott för den som bygger muskler. Tar du det utan att träna kommer du att gå upp i vikt snabbt men du kommer inte att kunna påverka var de extra kilona sätter sig. Det är olika från person till person hur mycket man går upp med hjälp av det här pulvret. Dock brukar man åtminstone gå upp ett par kilo under förutsättningen att man följer doseringen på paketet. En av oss som gjort den här hemsidan hade varit underviktig i hela sitt liv och vägt samma sak sedan gymnasiet men gick mirakulöst upp hela sex kilo på en och en halv månad genom att dricka Ultra Mass. Då tog han pulvret två gånger om dagen och åt normalt precis som han brukade. Han tyckte också att han kände sig piggare och såg bättre ut. Han beskrev det som att det kändes som om den extra protein han fick i sig genom pulvret var sådant hans kropp egentligen behövde men förbrände alltför snabbt.

Vill du göra en extra hardcore proteindrink kan du blanda pulvret med treprocentig mjölk i stället för vatten, knäcka ett rått ägg och hälla i samt slänga ner en mosad banan. Då får du en mer matig dryck.

Men kanske är du faktiskt lite intresserad av var någonstans kilona sätter sig. Det är ingen dum idé att börja med styrketräning och du kan faktiskt åstadkomma en hel del hemma i vardagsrummet. Börja med att köpa en eller ett par hantlar. Med hjälp av Youtube kan du få tips på olika övningar. Sök bara på ”dumbbell exercises” och mängder med bra instruktionsvideos dyker upp. Bry dig inte om ifall det är en massa muskelberg till killar som visar sina övningar, dessa fungerar för alla som vill gå upp i vikt snabbt också och givetvis ska man hålla sig på sin egen nivå och inte bry sig för mycket om vad alla andra har för sig.

Här är några tips om hur du går ner i vikt snabbt, och det är hälsosamma tips! :)

1. Äta en stor frukost. Det kanske låter ironiskt, men att äta mycket till frukost kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt. Frukost är den viktigaste måltiden på dagen och en väl balanserad måltid här hjälper verklige dig att minska din aptit under dagen. Du kommer även att under hela dagen fortsätta att bränna de kalorier du ätit till frukost. En bra frukost bör innehålla hela korn och spannmålsflingor blandad med frukt. En blandad fruktjuice är också idealisk till frukost om du vill ner i vikt snabbt

2. Resterande måltider resten av dagen bör bestå av små lätta måltider. Mål bör vara 4-5 små måltider under dagen. Genom att du håller dig till små snarare än stora måltider fortsätter du ständigt att förbränna kalorier utan att känna dig hungrig.

3. Grönsaker bidrar till det snabbaste sättet att förlora vikt. Kött kommer att få dig att lägga på vikt, men om du inte är vegetarian kan du inte vill få bort kött helt och hållet. Fisk har en låg fetthalt och ett annat alternativ är kyckling. Håll dig till mycket magert rött kött och äter bara det en eller två gånger per vecka max.

4. Du behöver inte avstå snacks för att gå ner i vikt snabbt. Din snacks helt enkelt måste vara lågt kaloriinnehåll. Pröva ett äpple, jordgubbar eller en massa blåbär istället för chips eller godis. De är inte bara naturliga de är goda också. Perfekt när du vill gå ner i vikt snabbt.

5. Du kan inte gå ner i vikt snabbt utan träning. Beroende på hur snabbt du vill gå ner i vikt, kan du behöva träna mer eller mindre intensivt varje dag. Detta innebär att springa eller promenader i minst 30 minuter två gånger per dag. Din träning bör också innehålla en viss mängd viktträning för att aktivera och stärka dina muskler maximalt när du vill gå ner i vikt snabbt.

6. Drick mycket vatten. Hela kroppen kommer att gynnas av att dricka mycket vatten. Inte bara kommer det att hjälpa dig att bli av med en stor mängd annan extra vätska, men det kommer att spola andra toxiner från ditt system. Att vara helt hydratiserade kommer även det att öka din ämnesomsättning vilket hjälper dig gå ner i vikt snabbt.

Det snabbaste sättet att gå ner i vikt behöver inte vara ett farligt eller ohälsosamt sätt. Hålla dig till en väl kontrollerad diet och motionsplanen och du kommer gå ner i vikt snabbt.

1. Låt naglarna vara i fred! Sluta upp att bita, riva, pilla, plocka. En flisa ska filas bort försiktigt, inte rivas bort med våld. Använd en bra nagelfil – nagelsax är till för tånaglar! Använd gärna en nagelpoleringsfil ibland för att jämna till nagelytan, men inte för ofta eftersom det kan ta bort för mycket av den tunna nagelytan.


2. Investera i en bra nagelolja. Min favorit heter Nail Food, kostar 180 kronor och kommer från Scratch Nails. Innehåller en perfekt mix av sesam-, myrra, och lavendelolja. Luktar dessutom gudomligt! Helst ska naglarna få olja både till frukost och kvällsmat, men gör det åtminstone till vana att smörja in naglar och nagelband varje kväll. OPI:s olja på tub, Avoplex Cuticle Oil to go, 155 kronor, passar dig som hellre smörjer in naglar och nagelband på bussen eller i bilkön.


3. Ta hand om nagelbanden. Sluta peta och riva, använd en nagelborste som du masserar nagelbanden med när du smörjt in dem med olja. Du kan också använda en särskilt nagelbandspeeling om du har nagelband som börjat växa långt upp på naglarna.


4. Vid behov, använd en nagelstärkare. Scratch Nails No More Yellow Nails, 130 kronor, skyddar och vårdar nageln och reflekterar bort gula missfärgningar. Sally Hansen Nail Growth Miracle,125 kronor, sägs påskynda nageltillväxten och innehåller diamantpartiklar för att skydda naglarna så de kan växa sig starka. OPI:s Nail Envy, 265 kronor, har räddat mina naglar många gånger.



5. Var försiktig med vatten, smuts och starka lösningsmedel. Använd gärna handskar när du diskar, rensar svamp eller liknande. Och skydda naglarna med ett genomskinligt lack som gör dem hårdare och gör så att vatten inte kan tränga ner lika lätt.



6. Lacka naglarna med flera lager nagellack. Det gör dem mer hållbara mot påfrestningar. Glöm inte under- och överlack, särskilt när du lackar naglarna i mörka färger, annars kan nageln suga åt sig av färgen. När lacket flagnar eller blir matt brukar jag måla över ett lager till, dels får naglarna ett hårdare skydd, dels slipper du använda remover lika ofta.



7. Gör det snabbt och enkelt för dig. OPI Nail Lacquer Thinner, 139 kronor, gör ditt gamla sega, torra nagellack som nytt.
OPI:s Expert Touch Remover,112 kronor för 120 ml, tar bort nagellacket supersnabbt, Orlys Flash Dry, 165 kronor, är oljedroppar som droppas över nylackade naglar och får dem att torka på ett kick!



8. Om en konstnagel går av eller spricker gäller det att ringa salongen direkt – den ska du inte laga eller ta bort själv, på grund av risk för infektioner. Men om en naturlig nagel går av eller spricker kan du laga den själv med nagellim och silkesfiber. Vid behov kan du också själv sätta på en lösnageltip och använda lagningsgelé. Tänk bara på att den typen av tippar är till för kortare bruk i väntan på att nageln växer ut, det är ingenting man har i månad efter månad, då är det salongsfixade naglar som gäller.



9. Om du tycker det är svårt att lacka naglarna själv finns många små hjälpmedel. Orlys Smudgefixer, 165 kronor, fixar till små repor och jack, LCN:s Polish Corrector Pen, 99 kronor tar bort lack som hamnat utanför, Mavalas hovsticka, 49 kronor, hjälper för ner uppmjukade och insmorda nagelband innan du lackar.


10. Smörj in händerna med en skön handkräm och lacka naglarna i din favoritfärg. När händerna känns och ser sköna ut vill du inte pilla och riva.